راهکار برای کاهش استرس

10 راهکار برای کاهش استرس

۱_+موسیقی+ملایم+و+ترجیحا+بی+کلام+گوش+کنید.
۲_+دمنوش+بنوشید+(+ترجیحا+چای+سبز).
۳_+پیاده+روی+کنید+
۴_+بنویسید(+احساسات+خود+را+برروی+کاغذ+جاری+کنید)
۵_+یک+رایحه+را+بو+کنید
۶_+بخندید
۷_+نفس+عمیق+بکشید+
۸_+به+کسی+که+دوستش+دارید+زنگ+بزنید
۹_مدیتیشن+و+یوگا+کنید
10_نماز+و+دعا+خوندن+برای+اونای+که+معتقدات+دینی+یا+مذهبی+دارن+.