قسمت 5⃣

قسمت 5⃣

با کودک بد غذا چه باید کرد ؟
✔️ناهار كودك
ناهار كودك باید غذایى كامل با انواع مواد مغذى باشد . حداقل یك ساعت مانده به ناهار از دادن انواع تنقلات به كودك پرهیز شود. این تنقلات جلوى اشتهاى كودك را می ‏گیرد . به خصوص اینکه هرگز به کودک خودهله و هوله ندهید. قبل از ناهار، كودك را از غذا مطلع كنید و اگر در خانه است‏، حتما او را از نوع غذا و یا اینكه غذا در چه وضعیتى است ‏باخبر سازید . مىی توانید از نیم ساعت مانده به غذا، كودك را ترغیب به غذا خوردن كنید و بگویید غذا به زودى آماده مى‏شود.
تجربه یك مادر
« من از صبح به كودكم می گویم ، چه غذایى را می خواهم درست كنم و گاهى با هم به نتیجه می ‏رسیم كه چه چیزى را درست كنم . در بعضى از مراحل او را تشویق میكنم كه به من كمك كند . وقتى بوى غذا در آشپزخانه پیچید از او می خواهم تا بو بكشد و همین مساله تبدیل به یك بازى براى ما می شود . من بارفتارهاى مختلف نشان می دهم كه غذا بسیار خوش رنگ، خوش‏عطر و خوش‏مزه است و سعى می ‏كنم با آب و تاب فراوان در مورد غذا حرف بزنم . حتما از او می خواهم كه در چیدن سفره به من كمك كند و با هم سفره را براى غذا آماده می ‏كنیم . همیشه قبل از خوردن غذا می گویم كه حالا ما بهترین و خوش مزه ‏ترین غذاى دنیا را می ‏خوریم . »

شكى نیست وقتى مادر این گونه فضا را از نظر روانى آماده می كند، كودك مشتاقانه از غذا استقبال خواهد كرد. كودكى كه در چنین محیطى غذا می خورد، دیدگاه خوبى به غذا دارد و از خوردن آن لذت می ‏برد .