بهترین چربیسوزی عمیق

بهترین چربیسوزی عمیق ؛
۳۰ ثانیه دوی تند و ۳۰ ثانیه قدم آرام ..
با تردمیل سرعت بین ۸ و ۱۰
ارتفاع تردمیل(کوهنوردی) بین ۶ و ۸

۲۰ دقیقه زمان ببره با تنفس دیافراگمی
دیدگاه ها (۰)

ما را از رفتن جان نترسانید ،عزیزتر از جان داشتیم که رفت و ند...

نیستی تا از حضورت فیض به همه جانب بریم

برنامه تمرینی مجزا برای کات و حجم و چربیسوزی و ...

واقعا..... ✓این وقت شب پست گذاشتم جهت کمی گفت و گو🌹میخوام مش...

*#مشاوره🧡🛎اینجوری کیفیتـ درس خوندنتو ببر بالا🙂‍↔️👇🏻❣️برنامه‌...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط