🔸کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی🔹ماساژ کف دست و کف پا🔸 پیاده روی👈نوشیدن آب کافی در فصول گرم با آرام کردن اعصاب ازاسترس پیشگیری میکند...