سلامتی افزایش وزن

#سلامتی - افزایش وزن ^-^🤰🏼🌸💞
- - - -
•- میوه خشک بخورید :
میوه خشک خیلی کالری بالای داره و میتونه بهترین میان وعده برای کسایی میخوان وزن اضافه کنن باشه!*-*🍑✨
- - -
•- مصرف گوشت قرمز رو بالآ ببرید :
گوشت قرمز یکی از بهترین چیزها برای اضافه وزن و ساختن عضله است^^🥩💦
- - -
•- ماهی سالمون بخورید :
ماهی و ماهی سالمون مثل گوشت قرمز دارای پروتئین هستن!^-^🐟🍃
- - -
•- شکلات تلخ بخورید :
شکلآت تلخ علآوه بر دآشتن کآلری بالا برای قلب هم میتونه مفید بآشه •-•🍫💕
✿-------------------------------✿
{✨@porofland🖤}
#اصـکـے_از_مـآ_نـشآنهـ_قدرت_مآستـ😎💪🏻چنل ایتا