میان وعده با کربوهیدرات کم اما مغذی و پرانرژی

🟢 ۱۴ میان وعده با کربوهیدرات کم اما مغذی و پرانرژی

تمشک
کلم بروکلی
ماست یونانی
آووکادو
مافین تخم‌مرغ و سبزیجات
فلفل دلمه‌ای سبز
هندوانه
میگو
تخمهٔ کدو
ماهی آزاد دریای شمال (سالمون)
پسته
تخم‌مرغ آب‌پز
خیار
زیتون

◽سلول‌های بدن برای انجام وظیفشون به مقادیری از کربوهیدرات نیاز دارن. اما مقدار زیاد کربوهیدرات باعث خستگی و نفخ میشه