✅ راهکارهایی ساده برای داشتن قلبی سالم🔹 چای سبز🔹 مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور🔹 مصرف غلات سبوس دار🔹 8ساعت خواب شبانه🔹 20 دقیقه پیاده روی سریع🔹 عدم مصرف سیگار والکل