💠چطوری غول اضطراب را شکست بدهیم؟

💠چطوری غول اضطراب را شکست بدهیم؟

◽آب زیاد بخورین
◽خوب بخوابین
◽فعالیت بدنی داشته باشین
◽کافئین کم مصرف کنین
◽نیکوتین رو تعطیل کنین
◽یه رژیم غذایی سالم داشته باشین
◽هر چند وقت یه بار ماساژ برین
◽یوگا و مدیتیشن عالیه
◽تمرینای تنفسی انجام بدین