تسکین درد کمر با توپ تنیس 👌 1 یا 2 توپ تنیس روی سطح سفتی قرار داده و طبق شکل کمر را روی آن حرکت دهید (☝ ️)جریان خون را افزایش داده و باعث تسکین سفتی و خشکی کمر میشود 👌 ╲\╭® ╭🌹 ╯ ® ╯