اگر به شما چیزی گفتن و خشمگین شدید، قبل از هر کاری یک نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمرید👈 این روش کاملاً موثر است و جلوی شما را از انجام هر کاری که موجب پشیمانی می شود می گیرد