📌نان بالای ۹۰ درصد قند دارد ولی نان سبوس دار اینطور نیست

📌نان بالای ۹۰ درصد قند دارد ولی نان سبوس دار اینطور نیست
⬅️دیابتی ها باید برنج قهوه ایی بخورند
چرا که👇

👈 برنج بدون سبوس دارای ۹۰ درصد قند هست

⬅️اگر نان و برنج سبوس دار در دسترس نیست

👈ب برنج کته شده یک قاشق غذا خوری هم پودر سبوس برنج اضافه شود

👈یا اگر نان سبوس دار ندارند سبوس برنج را مثل نمک لای نان بریزند و با همان غذا بخورند.
#دانستنیها