#سلامتی..گردو تنها نوع آجیل است که مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد. همچنین سرشار از بیوتین و ویتامین E است کمبود بیوتین میتواند منجر به ریزش مو شود