کم آبی بدن چیست

"کم آبی بدن چیست؟
کم آبی زمانی اتفاق می افتد که میزان آب و مایعاتی که از بدن خارج می شود بیشتر از آب و مایعاتی است که به بدن وارد می شود. حتی سطوح پایین کم آبی نیز می تواند باعث سردرد، بی حالی و یبوست شود.

"علائم کم آبی بدن
اولین نشانه های کم آبی بدن شامل تشنگی، تیرگی ادرار و کاهش تولید ادرار است. در واقع، رنگ ادرار یکی از بهترین شاخص‌های سطح آب یک فرد است. ادرار شفاف به این معنی است که شما به خوبی هیدراته (دارای آب) شده‌اید و ادرار تیره‌تر به معنای کم‌آبی بدن است."


🍏🌿