رازهای رسیدن به آرامش

«رازهای رسیدن به آرامش»
پس از عمری علم و تجربه و سعی و خطا فهمیدم:
۱- هر چقدر بیشتر بدانی و بفهمی بیشتر رنج خواهی کشید پس به اندازه بدان و بفهم و اگر هم خیلی میدانی و می فهمی گاه خودت را به ندانستن و نفهمیدن بزن
۲- به اندازه حرف بزن
۳- سکوت رمز آرامش است اگر بتوانی
۴- هر چیز را به هر کس نگو
۵- در محبت و دوستی اندازه نگه دار حتی با عزیزترین ها
۶- در پاسخ عجله نکن
۷- عجولانه تصمیم نگیر
۸- کاری نکن که خشمگین شوی ولی اگر به هر دلیل شدی در خشم سخن نگو
۹- در چیزی که به تو مربوط نیست دخالت نکن.
۱۰- تا سوال نکردند جواب نده
۱۱- در چیزی که نمی دانی اظهار نظر نکن بگو نمیدانم
۱۲- در چیزی که نمی توانی قول نده بگو نمی توانم
۱۳- ورود اطلاعات بی ربط و فراوان ذهن را آشفته و نا آرام می کند گزیده بخوان و بشنو
۱۴- دردها و مشکلات خودت را به هر کس نگو اکثرا اهمیتی نمی دهند؛ برخی هم خوشحال می شوند.
۱۵- غذای سالم و به اندازه بخور تا گرسنه نشدی نخور تا سیر نشدی دست بکش
۱۶- ورزش و تحرک در طبیعت آرامش بخش است.
۱۷- با خدا راز و نیاز کن تا دلت آرام گیرد
۱۸- زندگی را سخت نگیر
۱۹- اسراف و ولخرجی نکن
۲۰- حرص نزن
۲۱- قدر سلامتی و داشته هایت را بدان
۲۲- غصه نداشته ها را نخور بجایش بیشتر تلاش کن.
۲۳- کینه دل را بیمار و حال را خراب می کند پس خود آزاری نکن
۲۴- با هدف ؛ برنامه؛ تلاش و همت؛ خوب و سالم زندگی کن.
۲۵- آخرین توصیه :هر چقدر هم خوب باشی پشت سرت حرف خواهند زد و همه دوستت نخواهند داشت؛ توجه نکن؛ جواب نده و تلاش کن بهتر شوی و رشد کنی.

دکتر علی کرمی خرداد ۱۴۰۴

#بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم
#پروفسور_علی_کرمی