MA

30MA:
بیش از 45% مردم جهان به اختلال خواب مبتلا هستند، اختلال در خواب سر منشاء بسیاری از بیماری هاست. محققان خواب مناسب را 7 الی 8 ساعت و در بازه ی زمانی 10 شب تا 6 صبح می دانند.