از دیدگاه طب سنتی برای کاهش خشم چه توصیه هایی دارید

از دیدگاه طب سنتی برای کاهش خشم چه توصیه هایی دارید؟
فعالیت های منظم روزمره داشته باشیم، انجام ورزش و تحرک بدن باعث کاهش خشم می شود، در هنگامی که دچار خشم می شویم از تنفس عمیق استفاده کنیم، از اینکه ۱۰ ثانیه شمارش کنیم و مقداری از محیط دور شویم، مقداری آب خنک بنوشیم تا عصبانیت فروکش کند، غافل نشویم.
رژیم های لاغری باعث ضعف و خشم می شود، ضمن اینکه از حمام های خشک و سونا هم در افزایش خشم مؤثر است، پس باید خشم را تا حد امکان کنترل کرد.
یکی از اقدامات خود کنترلی همان است که دانشمند بزرگ ایرانی ابوزید بلخی (۲۳۵-۳۲۲ هجری قمری) بیان می‌کند. یعنی در اوقات آرام وقتی که عصبانی نیستیم با خود خلوت کرده و خود را وزن کنیم و سپس به خود جملاتی مثل این که نباید عصبانی می شدم، نباید این کلام از دهانم خارج می‌شد، این واکنش من غلط بود، باید تحمل بیشتری به خرج می دادم؛ به ما کمک می کند تا در لحظات بحرانی بعدی آرامش بیشتری داشته باشیم