پژوهش جدید دقیقه ورزش در هفته میتواند جلوی افسردگی ر

پژوهش جدید: 75 دقیقه ورزش در هفته می‌تواند جلوی افسردگی را بگیرد

▪️طبق پژوهش‌ جدیدی که در مجله روان‌پزشکی "جاما" منتشر شده، 75 دقیقه ورزش در هفته هم می‌تواند احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. ورزش منظم به عنوان راهی برای پیشگیری و مقابله با افسردگی شناخته شده است. اما تحقیقات جدید که مجموع داده‌های 15 پژوهش بر بیش از 191 هزار نفر در طول 3 سال را تجزیه و تحلیل کرده است، نشان می‌دهد که 75 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته، خطر ابتلا به افسردگی را تا 18% کاهش می‌دهد

▪️این پژوهش همچنین نشان می‌دهد که افرادی که فعالیت بیشتری داشتند و توصیه معمول فعالیت بدنی دست‌کم 2 ساعت و نیم در هفته را رعایت می‌کنند، 25% کمتر از افراد غیرفعال در خطر ابتلا به افسردگی هستند

+ می‌توانید این مطلب را برای دوستان و بستگان خود بفرستید و از همین حالا برای یک ساعت و ربع ورزش با آن‌ها در یک روز هفته قرار بگذارید

@Facts_Brooz
#شگفت_انگیز #شگفتی_جهان #آبزیان #مبلمان #فروش #خلقت #آفرینش #تکنولوژی #فناوری #علمی #دانش #مرموز #بازیگران #هنرمندان #زندگی #دختر #دخترونه #شاعر #کتاب #خطرناک #مرگبار #عجیب #دانستنی #حقایق #فکت #facts_brooz #سرگرمی #موسیقی #خواننده #سلبریتی #ترفند #دانستنیهای_بروز #فکت #تاریخی #باستان #کلیپ #فیلم #حیوانات #ناسا #نجوم #fact #دانستنیها #عکس_نوشته #بخون #متن #تکست #جذاب #بازیگران #هنرمندان #سریال_خارجی #سریال_ایرانی #فرهنگ #مذهبی #شعر #ادبیات #تاریخ #شهدا #گوناگون #عکس_خبری #سیاست #کاریکاتور #چهره_های_معروف #نوستالژی #هنری #هنرمندان_ایرانی #هنرمندان_خارجی #فناوری #تکنولوژی #علم #دانش #خلاقیت #مهارت #فوتبال #ورزشی #مد #لباس_مردانه #لباس_زنانه #خوراکی #درشهر #شخصی #زیورآلات #عکاسی #عکس #تصاویر #fact #شگفتی_آور #شگفتی_جهان #جهان_خلقت #جهان_موازی #فضا #کیهان #فیزیک #درسی #آموزشی #ایده #سرگرمی #خلاقیت #مهارت #برترینها #کهکشان #معروف #آیا_میدانید #میدانستی #دانستنیهای_بروز #دانستنی_روز #جالب #عجایب #عجایب_جهان #مرموز #رازآلود #خطرناک #مرگبار #ترسناک #دلهره_آور #وحشتناک #تزئینی #اخبار #خبر #سروش #کتاب #داستان #رمان #رزمی #موجودات #جانوران #کشفیات #رازهای_هستی #راز_خلقت #آفرینش #پروردگار #خدا #دانش #wonder #danestani #قرآن #دینی #ایران #حقایق_جالب #حقایق_عجیب #عجایب_روز #عجایب_خلقت #مستند #طنز #بازی_مرکب #انیمیشن #مسی #بارسلونا #پول #ثروت #قدرت