✦ ۴. ایستاییِ بدن، فروپاشیِ ترس را آغاز می‌کند ✦

✦ ۴. ایستاییِ بدن، فروپاشیِ ترس را آغاز می‌کند ✦

شرح:

ترس از فرو‌ریزشِ قامتِ درون تغذیه می‌شود.

وقتی بدن می‌ایستد، ذهن سقوط نمی‌کند.

عمودِ بدن، عمودِ ترازِ روان را زنده می‌کند.

تمرین:

پاها را به عرض شانه ثابت کن.

ستونِ بدن را عمود نگه‌دار.

چانه را کمی بالا بگیر؛ نه زیاد، نه کم.

ده نفسِ آرام بکش و زاویهٔ بدن را تکان نده.

✍️ به قلمِ وارثِ حَدّ: بهرام محمدی


دکترین حَـد 🇮🇷 @bmlimit

🔷 ویسگون 🔷
🇮🇷 بدون فیلتر 🇮🇷

📎 @bmlimit


🌐 wisgoon.com/bmlimit
━━━━━━━━━━━━━━

#درمان_ترس #تنظیم_بدن #کاهش_اضطراب #آرامسازی_عصب #تنظیم_اعصاب #آرامش_بدن #درمان_اضطراب #کنترل_استرس