خود مراقبتی در مقابل ریزگردها

🔴 خود مراقبتی در مقابل ریزگردها:

🔸۲ عدد ماسک یا ماسک فیلتردار استفاده کنید.

🔸از عینک مناسب استفاده نمائید.

🔸در مسیر طوفان یا گردوغبار نباشید.

🔸درب ظروف مواد غذایی و آب آشامیدنی را ببندید.

🔸به محیط بسته بروید و درب و پنجره ها را ببندید.

🔸 از پیاده روی غیر ضرور و فعالیت شدید خودداری کنید.

🔸مایعات فراوان بنوشید و میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید.

🔸در صورت تنگی نفس یا درد قلبی با اورژانس ۱۱۵  تماس حاصل فرمائید.