بخون

#بخون😌
با مواد غذایی کالری سوز آشنا شوید

۱- فلفل قرمز
این ماده ی غذایی حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که تحقیقات نشان داده میان مصرف آن و افزایش مصرف انرژی و اکسایش چربی ارتباط وجود دارد

۲- ماست چکیده ساده
ماست چکیده یک فرآورده ی تخمیری است، به این معنی که می تواند میکروبیوم دستگاه گوارش (باکتری های نرمال و مفیدی که درون روده های ما زندگی می کنند) را تغییر دهد و تعادل بهتری به جمعیت این باکتری ها ببخشد.

۳- کافئین
کافئین ضربان قلب را بالا می برد و مصرف انرژی را بیشتر می کند
۴- سرکه سیب
در سال ۲۰۰۹ در تحقیقی مشاهده شد شرکت کنندگانی که به مدت ۱۲ هفته هر روز سرکه سیب مصرف کرده بودند، کاهش وزن داشتند

۵- نان خمیر ترش

۶- روغن نارگیل
روغن نارگیل به دلیل نحوه ی سوخت و ساز تری گلیسیریدهای با زنجیره ی متوسط در بدن، اشتها رامهار می کند

۷- روغن آووکادو

۸- سبزیجات تلخ
تحقیقات نشان داده چای سبز سوخت و ساز بدن را طی شبانه روز ۴ درصد افزایش می دهد.