برج فروردين (حمل)

برج فروردين (حمل)

نشان ويژه: بلند همتي و جاه طلبي

عضو تأثيرپذير: سر

حرکت ورزشي ايده آل: حرکات بدنسازي با دستگاه به صورت کاملاً فشرده و حرکات کششي.

فرورديني هاي پر انرژي و هدفمند مي‌توانند در رقابت ها پيروز شوند و نتيجه بگيرند. مثلاً کيک بوکسينگ ورزش محبوب برج حمل است چون از رقابت و به کارگيري استراتژي در آن لذت مي‌برند.



برج ارديبهشت (ثور)

نشان ويژه: استواري و استحکام.

عضو تأثيرپذير: گردن

حرکت ورزشي ايده آل: بدنسازي با دستگاه، حرکات قدرتي ساده و حرکات کششي.

متولدين برج حمل راحت طلب هستند و به همين دليل از روابط پيچيده يا وسايل خيلي مجلل پرهيز مي‌کنند و به جاي آن ترجيح مي‌دهند ساده رفتار کنند و سرشان در کار خودشان باشد.

دو سرعت، دراز- نشست و برخي حرکات ايستاده کششي اين افراد را سرحال مي‌آورد.

معمولاً نخستين جايي که با انجام اين حرکات منقبض مي‌شود و به آن فشار مي‌آيد گردن است پس مراقب باشيد منطقه حساس را فشار ندهيد.



برج خرداد (جوزا)

نشان ويژه: کنجکاوي

عضو تأثيرپذير: شش ها

حرکت ورزشي ايده آل: مديتيشن و حرکات ورزشي که بدن را با روح مرتبط کند.

با ذهني پراکنده و فعال، متولدين جوزا نياز بسيار زيادي به انگيزه و محرک دارند.

پياده روي و گپ زدن با دوستان، طبيعت اجتماعي اين افراد را ارضا مي‌کنند (و باعث عملکرد بهتر شش ها مي‌شود) يا راه رفن روي تريدميل در حال گوش کردن به موسيقي مورد علاقه، تا مغز شلوغ شما را کمي‌آرام کند. البته حواستان باشد حرکات آرام آخر ورزش را فراموش نکنيد، آرام شدن براي شما ضروري است.



برج تير (سرطان)

نشان ويژه: حساسيت

عضو تأثيرپذير: شکم

حرکت ورزشي ايده آل: حرکات سبک، بدنسازي با دستگاه به طور منظم.

سرطان نشاني حساس و سخت گير است که حرکات ورزشي نرم و سبک را ترجيح مي‌دهد. مي‌توانيد بين شنا و دوچرخه ثابت در محيطي آرام يکي را انتخاب کنيد.

سرطان به شکم حکمراني مي‌کند، پس حرکات کششي و قدرتي مربوط به آن را زياد انجام دهيد تا احساس خوبي داشته باشيد.



برج مرداد (اسد)

نشان ويژه: شکوه و جلال

عضو تأثيرپذير: قلب

حرکت ورزشي ايده آل: يوگا قدرتي و هماهنگ کردن آن با هدف کوچک کردن شکم، ران و باسن.

افراد متولد برج اسد ژيمناستيک و بدنسازي دوست دارند، هر چه تعداد آينه ها بيشتر باشد، بهتر است.

اما آنها محيط تميز و سالم را مي‌پسندند پس آنها را در سالن ورزشي يا اتاق بدنسازي را بدبو نمي‌توانيد پيدا کنيد.

يوگاي قدرتي دقيقاً با علاقه وافر اين برج به حرارت، جور در مي‌آيد و اين هماهنگي بدن شما را در بهترين حالت ممکن قرار مي‌دهد.



برج شهريور (سنبله)

نشان ويژه: هوش و فراست

عضو تأثيرپذير: دستگاه گوارش

حرکت ورزشي ايده آل: پياده روي قدرتي و حرکات ناحيه شکم

سنبله سخت گير بسيار وسواسي و مشکل پسند است. متولدين سنبله از سالن هاي ورزشي کثيف متنفرند و بيشتر، ورزش هايي را ترجيح مي‌دهند که در هواي آزاد باشد.

پياده روي هاي سريع و طولاني مدت، سوخت و ساز بدنتان را بالا مي‌برد و قدرت تفکرتان را تقويت مي‌کند.

حرکات ورزشي ناحيه شکم و برخي حرکات يوگا باع مي‌شود سم ها از بدن خارج شوند و دستگاه گوارش تقويت شود.



برج مهر (ميزان)

نشان ويژه: سازگار

عضو تأثيرپذير: کمر

حرکت ورزشي ايده آل: طناب زدن

معمولاً متولدين مهرماه نيازي به کاهش وزن ندارند و بيشتر، وزن شان را متعادل نگاه مي‌دارند.

انجام حرکات ورزشي ناموزون آرامش تان را تهديد مي‌کند. مثل کلاس هاي بدنسازي که هميشه شما موقع اجراي حرکات، قدم هايتان را گم مي‌کنيد و گيج مي‌شويد. این حرکت ها براي کمرتان مفيد است و مناسب حالتان مي‌باشد.

حرکات موزون هم با طبيعت و ذات شما سازگار است.



برج آبان (عقرب)

نشان ويژه: قوي و مشتاق

عضو تأثيرپذير: اندام هاي توليدمثل

حرکت ورزشي ايده آل: مجموعه اي از حرکات ورزشي قدرتي

عقرب ها طالب شور و اشتياق بسيار زيادي هستند يعني هيچ ورزشي را تا عرق شان درنيايد، کامل نمي‌دانند.

تمرينات ورزشي مثل کوهنوردي، يوگا قدرتي و تمرينات دسته جمعي، ميزان اندورمين را همان طور که دوست داريد بالا مي‌برد.



برج آذر (قوس)

نشان ويژه: ماجراجويي

عضو تأثيرپذير: ران

حرکت ورزشي ايده آل: تمرينات روباز، کوهنوردي.

متولدين «قوس» يک ذخيره بسيار بزرگ انرژي دارند و عاشق ورزش هاي روباز هستند.

پياده روي، صخره نوردي، اسکي روي آب و روي برف تماماً ورزش هايي هستند که نيازها و احساسات تان را پاسخ مي‌دهند و باعث ترقي و افزايش حس ورزشکاري تان مي‌شود (البته ران هايتان را هم قوي و کشيده مي‌کند).

اگر شرايط براي ورزش هاي خارج از سالن فراهم نبود مي‌توانيد به سراغ کوهنوردي برويد.



برج دي (جدي)

نشان ويژه: ورزيده و ماهر

عضو تأثيرپذير: زانوها

حرکت ورزشي ايده آل: بالا رفتن