روش برای کاهش استرس

🟢20روش برای کاهش استرس :

🟢تحرک بدنی
🟢غذای سالم
🟢مدیتیشن
🟢دیدن برنامه های طنز
🟢فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری
🟢تمرین " نه گفتن "
🟢یوگا
🟢نوشتن افکار‌ و احساسات
🟢خواب کوتاه
🟢انجام کار خلاقانه
🟢موزیک آرام‌بخش
🟢تنفس عمیق
🟢پیاده روی
🟢بغل کردن
🟢رایحه درمانی
🟢با خودت مهربون بودن
🟢پیدا کردن سرگرمی جدید
🟢شکرگزاری
🟢ابراز احساسات
🟢ماساژ







#نکته
#نکته_های_طلایی
#استرس
#دانش_آموز
#دانش_آموزان
#دانشجو