روز شمار رژیم

روز شمار رژیم : ۱۳
کالری : ۸۰۰
من ترجیحم اینه که ۱۳۰۰ تا کالری بخورم ولی رفتم بیرون خرید و دیگه وقت نشد که شام بخورم بهترین ساعت اینه که از ۸ تا ۱۰ شب شام رو بخوری
اشتهام واقعا کم شده من قبلا هیچ وقت با این مقدار غذا سیر نمیشدم 🤭
البته وقتی که برنامه غذایی داشته باشی همین هم خیلی جذابه