فتوچینی با فیله مرغ

فتوچینی با فیله مرغ

مواد لازم:

نمک و فلفل به میزان لازم.

پاستا فتوچینی 450 گرم.

فیله‌ مرغ 600 گرم.

روغن کنجد 2 قاشق سوپخوری.

سس کچاپ 1 قاشق سوپخوری.

براکلی بخارپز کرده 350 گرم.

فلفل چیلی قرمز 2 عدد.

طرز تهیه:

در ظرف مناسبی، تا نیمه آب بریزید و 1 قاشق سوپخوری نمک به آن بیفزائید و درون دستگاه مایکروویو قرار دهید. آن‌گاه دستگاه را با قدرت 001 درصد یا 009 وات روشن کنید و 5دقیقه زمان بدهید تا آب بجوشد.

آن‌گاه پاستا را در آب جوش بریزید و 3- 5 دقیقه‌ی دیگر در مایکروویو بگذارید تا بپزد. سپس آن را در آبکش بریزید. حالا فیله‌های مرغ را در مخلوط نمک، فلفل، روغن کنجد و سس کچاپ بخوابانید و چند دقیقه کنار بگذارید.

حالا فیله‌های مزه‌دار شده را روی صفحه‌ کوتاه مایکروویو قرار دهید و به مدت تقریبی 01- 21 دقیقه، برشته کنید. اکنون فتوچینی را بین 4 بشقاب غذاخوری تقسیم کنید، فیله‌های مرغ را نیز روی فتوچینی بگذارید و با براکلی و چیلی خردکرده بیارائید.

#zendegionline