تمرین

#تمرین
🍃کارهایی که می‌توانید برای بهتر شدن سلامت روانتان انجام دهید:

💠۱. روابطتان با انسان های سالم را افزایش دهید و با انسان های مخرب روابطتان را محدود کنید(کیفیت مهم است نه کمیت).

💠۲. مطالعه را بخشی از زندگی خودتان کنید‌.

💠۳. به شدت مراقب کلامتان باشید، و هرگز تحت هیچ شرایطی جملاتی به کار نبرید که دیگران را تخریب میکند چرا که بازخورد آن سلامت روان شما را به خطر خواهد انداخت.

💠۴. مراقب خوراک های فکریتان باشید👇
(دوری از بحث های بی نتیجه و دوری از اخبار جنجالی)

💠۵. حتما هر چند مدت یکبار یک تفریح برای خودتان داشته باشید حتی درحد یک پیاده روی و گفت وگو با یک دوست خوب.

💠۶. هرگز برای رسیدن به موفقیت دست به دروغ و فریب دیگران نزنید تا دچار تشویش و نگرانی نشوید.

💠۷. به بُعد معنوی خودتان نیز بها دهید، بخش معنوی انسان غیر قابل انکار است و نیاز به تغذیه دارد.

💠۸. به دیگران در حد توانتان ببخشید، بخشیدن یک لبخند ساده ترین آن است.

💠۹. احساساتتان را بروز دهید و هرگز تظاهر به قوی بودن نکنید و خود واقعیتان باشید.


⭕️ شروع کن هر کدام از موارد ۹ گانه بالا را که میتوانی انجام بده✅


⭕️ عزیزم خودِ واقعیت را اول بپذیر و انکار نکن بعد ببین اون نقطه منفی که خودِ واقعیت را آلوده کرده چیه و روی اون کار کن✅


🍃 اینطوری یواش یواش خونه دلت تمیز و باصفا میشه و یه پنجره دلباز برای روحت باز میشه که میتونی در طراوات اون نفس بکشی