Vrikshasana / Tree Pose

Vrikshasana / Tree Pose
🖍 محل تاثیر حرکت:
رانها
موارد درمانی:
سیاتیک

✅ فواید:
• نیرو بخشیدن به رانها، قوزک پا و ستون فقرات
• کشش در کشاله ران ، داخل رانها، قفسه سینه و شانه ها
• تقویت تعادل
• از بین بردن سیاتیک و کاهش صاف بودن کف پا

🌸 موارد منع:
• سردرد
• بی خوابی
• پایین بودن فشارخون
• فشار خون بالا(دستها را نباید بالا برد)

https://t.me/pilates_salamatt