اموزش تصویری دفاع شخصی برای خانومها دراین تکنیک فرض برای

اموزش تصویری دفاع شخصی برای خانومها، دراین تکنیک فرض براینه که حریف ازپشت بادودستش خانوم رو بغل کرده و اجازه هیچ حرکتی بشخص نمیده چون فشار بر روی دستان وبازوهای شخص هس ، طبق تصاویرشماره ۱_اول ضربه سر ازپشت به صورت حریف یاشخص متجاوز برای گیج کردنش وخریدن فرصت برای حرکتای بعدی رهاسازی(مهمه) ۲_دولا شدن ضربه با باسن به بیضه حریف وگرفتن مچ پای حریف یاپاچه شلوار ۳_کشیدن مچ پای حریف بسمت بالا درحین بالا کشیدن پامیتونید از باسن هم کمک بگیرید وهم زمان باکشیدن پای حریف به سمت بالا باباسن هم ضربه به زانو حریف بزنید تا زودتر نقش زمین بشه وهم بنشیند روی زانوش
#دفاع_شخصی #بانوان #هنرهای_رزمی