❗ ️زمانی که از خواب بیدار می شوید چند دقیقه در حالت درازک

❗ ️زمانی که از خواب بیدار می شوید چند دقیقه در حالت درازکش باشید تا تمام بدن از خواب بیدار شود.

▫ ️به یاد داشته باشید که ابتدا مغز بیدار شده و سپس دستور به سایر اعضای بدن داده می شود.