بسته سلامت

«بسته سلامت»




با این 7 توصیه عمر طولانی داشه باشید

فعال باشید. کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.
سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.
از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
فشارخون را کنترل کنید. فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید. چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.
دیابت را کنترل کنید. خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.
از تنباکو دوری کنید. به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.





#کورد
#کوردستان
#فرهنگ
#تمدن
#اصالت