ﻣﻌﺠﺰﻩ ﭘﺎﯼ ﻣﺮﻍ

ﻣﻌﺠﺰﻩ ﭘﺎﯼ ﻣﺮﻍ
ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻑ ﭘﺎﯼ ﻣﺮﻍ , ﺧﻮﺍﺹ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﭘﺎﯼ ﻣﺮﻍ
ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﻗﺼﺪ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻏﻨﯽ ﺗﺮﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ
ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﺧﻮﺍﺹ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺍﯾﻦ
ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺷﺎﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﺎ ﻫﺎ ﺑﺎ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﺍﺳﻢ
ﺁﻥ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺍﺷﺘﯿﻢ ﭼﻪ ﺑﺮﺳﺪ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ،ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ .
ﻃﺒﻖ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ” ﭘﺎﯼ ﻣﺮﻍ” ﺣﺎﻭﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ
ﻫﺎ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ، ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻭ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ
ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﯿﺴﺖ . ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﻬﺖ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭ
ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ : ﺧﻤﯿﺪﮔﯽ ﮐﻪ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺳﺖ،
ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ، ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ،ﻧﺮﻣﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ‏( ﺭﺍﺷﯿﺘﯿﺲﻡ ‏) ﺩﺭ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ
ﻭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ،ﺭﻭﻣﺎﺕﯾﺴﻢ،ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ
ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﻬﺎ ﻭ ﻧﯿﺰ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ
ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﺎ
ﺍﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﺮﺩ، ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﻪ
ﺧﻮﺍﺹ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻭ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ .
ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺟﺮﺍﺡ ﺍﻭﺭﺗﻮﭘﺪﯼ
ﺩﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺳﻮﭖ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺣﺎﻭﯼ ﻋﺼﺎﺭﻩ
ﭘﺎﯼ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .
ﺧﻮﺍﺹ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ
• ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ
• ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺍﺷﯿﺘﯿﺴﻢ
• ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﻧﮑﺮﻭﺯ ﻭ ﭘﻮﺳﯿﺪﮔﯽ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻭ
ﻏﻀﺮﻭﻓﻬﺎ
• ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺻﺪﺍﯼ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻓﺮﺳﺎﯾﺶ
• ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﻏﻀﺮﻭﻑ ﺳﺎﺯ ﺍﺭﻭﭘﺎﯾﯽ ﻭ
ﺁﻣﺮﯾﮑﺎﯾﯽ
• ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﻤﮑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺷﺪ ﮐﻮﺩﮎ ﻭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ
• ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻭ ﺿﻌﻒ ﺷﺪﯾﺪ
• ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﻨﺒﻊ ﮔﻠﻮﮐﺰﺍﻣﯿﻦ ﻭ ﺳﻮﻟﻔﺎﺕ ﮐﻨﺪﻭﺭﺍﯾﺘﯿﻦ
• ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ
• ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﮐﻤﺮﺩﺭﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﺴﮏ ﮐﻤﺮ
ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻑ :
ﻣﻘﺪﺍﺭ 1 ﺑﺴﺘﻪ ﭘﺎﯼ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻪ
ﻫﻤﺮﺍﻩ 3 ﺗﺎ 4 ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺩﺍﺧﻞ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺍﯼ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ
ﭘﯿﺎﺯ ﺭﺍ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭘﻮﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻗﺮﺍﺭ
ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺯﯾﺮ ﺁﻥ ﺭﺍ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﺍﻗﻞ 4 ﺗﺎ 6 ﺳﺎﻋﺖ
ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺩﻫﯿﺪ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎ ﺷﻌﻠﻪ ﻣﻼﯾﻢ، ﭘﺲ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺖ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ
ﻣﺤﺘﻮﯾﺎﺕ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻦ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﺻﺎﻓﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ
ﺩﺭ ﻓﺮﯾﺰﺭ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ “ ﻋﺼﺎﺭﻩ ﭘﺎﯼ
ﻣﺮﻍ “ ﺗﻬﯿﻪ ﺷﺪﻩ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﻮﭖ ﻭ ﺧﻮﺭﺷﺖ ﺗﻬﯿﻪ
ﺷﺪﻩ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﻣﻬﻢ : ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﻥ ﻭ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺑﺎﻻ
ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﻋﺼﺎﺭﻩ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻭ ﯾﺎ
ﺁﺏ ﻏﻮﺭﻩ ﺑﻪ ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﻨﺪ ..