چطوری استرس سال کنکور رو کم کنیم

↵چطوری استرس سال کنکور رو کم کنیم !؟💁🏼‍♀️🍊:

↲🗓️اتاق و میز مطالعه‌تون رو تمیز‌ کنید.
تا جایی که میتونید از بی نظمی در محل مطالعه
خودتون کم کنید.تمرکز حواستون هم اینجوری بالا میره.

↲📚سبک یادگیری خودتون رو بدونید.
یعنی چی؟ یعنی بدونید ایده‌آل ترین بازه مطالعه
و زمان استراحتش برای شما چه ‌طوره، تو کدوم
درس از چه روشی استفاده کنین بهتون بهتر
جواب میده و ... .

↲🗓️درس ها رو با علاقه بخونید.
زمانی که شما با علاقه برای کنکور آماده بشین و
درس ها رو مطالعه کنین، استرس شما کمتر می‌شه.
تازه یادگیریتونم چند برابر می‌شه

↲📚مصرف قند و شکر رو کاهش بدین
و کمتر از نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنید، به
جاش مواد غذایی و به خصوص صبحانه با پروتئین بالا بخورین.

↲🗓️چند بارنفس عمیق بکشید
اگر هنگام مطالعه دچار استرس شدید، چند لحظه
کتابتون رو ببندین و چند بار نفس عمیق بکشید. به
خودتون یادآوری کنید که مهم همینه که الان تلاشتون
رو بکنید و به نتیجه فکر نکنید.

#کنکور
- - - - - - - - - - - - - - - - - -