با یه نخ میتوانید از وضعیت تناسب اندام خودتون مطلع بشین

با یه نخ می‌توانید از وضعیت تناسب اندام خودتون مطلع بشین!

از سر تا نوک پاتون رو با نخ اندازه بگیرید، بعد نخ رو از وسط نصف کرده و دور شکمتون بگیرین. اگر نخ دو نیم شده، تونست دور شکم شما را کامل احاطه کند شما از تناسب اندام برخوردار هستین، در واقع برای نداشتن اضافه وزن، دور کمر شما باید از نصف قدتان کمتر باشه

https://t.me/pilates_f_abdi