برای کوچک کردن شکم انواع توتها و آجیلهای بیشتر بخورید

🍓برای کوچک کردن شکم انواع توت‌ها و آجیل‌های بیشتر بخورید

🔺توت‌ها غذا‌های مبارز با چربی هستند. علم ثابت می‌کند که سلول‌های چربی را از بین می‌برند. این موضوع همچنین به سلول‌های چربی در تولید آدیپونکتین کمک می‌کند، هورمونی که در کاهش التهاب و قند خون  موثر است.

🔺آجیل همچنین می‌تواند به شکل شکم شما کمک می‌کند، تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دوبار در هفته آجیل می‌خورند، به احتمال زیاد وزن بیشتری نسبت به افرادی که نمی‌خورند، کم می‌کنند.