سلام و احترام🌹

سلام و احترام🌹
رفیق اگه آدمی با مشخصات تصویر بالا دور و برت هست نزار کل زندگیتو تحت تاثیر قرار بده و غمگینت کنه
تمرکزت رو بزار رو آدمای مثبت و انرژی بخش زندگیت و از داشتنشون و بودن باهاشون لذت ببر😉
و ادامه کپشن رو مطالعه کن شاید بهت کمک کنه👇
در واقع، اینگونه افراد به جای پذیرش اشتباه، با تغییر روایت،
شما را مقصرِ «احساس» یا «واکنش» خودتان می‌کند.
❓چطور با این آدم‌ها برخورد کنیم؟
🦋(چاره‌اندیشی)🦋
۱. در تله‌ی واکنش نیفتید:
وقتی آن‌ها سعی می‌کنند واکنش شما را هدف قرار دهند، آرام بمانید. اگر با عصبانیت پاسخ دهید، آن‌ها دقیقاً همان چیزی را که می‌خواستند (اثباتِ اینکه شما بد هستید) به دست می‌آورند.
۲. روی اصلِ ماجرا بمانید:
بحث را از «رفتار شما» به «رفتار آن‌ها» بازگردانید.
بگویید: «من می‌توانم درباره‌ی واکنش خودم صحبت کنم، اما الان بحث بر سرِ این است که تو [آن کار مشخص را] انجام دادی.»
۳. اعتماد به واقعیت خودتان:
بزرگترین آسیب این رفتار، شک کردن به خود است. بدانید که آنچه دیده‌اید و احساس کرده‌اید، درست است. روایت آن‌ها، حقیقتِ واقعیت نیست.
۴. مرزگذاری کنید:
اگر این رفتار تکراری است، بدانید که شما نمی‌توانید کسی را که مسئولیت‌پذیر نیست، تغییر دهید. پس یاد بگیرید که چقدر اجازه دهید روایت‌های آن‌ها بر آرامش شما اثر بگذارد.
.
✍️با آن‌ها بحث نکنید که "چرا این کار را کردی"، بلکه روی "اینکه رفتارشان پذیرفته نیست" پافشاری کنید.
اجازه ندهید با تغییرِ داستان، شما را مقصرِ احساسات خودتان کنند. آرامش خود را در برابرِ بازی‌های روانی حفظ کنید.
ان شاالله خونه ی دلتون همیشه مملو از أرامش باشه🌱😊
.
#روانشناسی #افراد_سمی #مشاوره #زندگی #صبر #تغییر #حقیقت #آگاهی #امید #رهایی