#بهترین_وقت_خوردن_غذا_چه_زمانی_است؟
#بهترین_وقت_خوردن_غذا_چه_زمانی_است؟
قاعده کلی بر این اساس است که یک ساعت بعد از بیدار شدن موقع خوردن صبحانه است. یعنی از 6:30 دقیقه از خواب بیدار میشوید، 7:30 تا ۸ وقت صبحانه، ۱۳_۱۲ظهر وقت خوردن ناهار و_۷:۳۰_۶:۳۰ وقت شام است. اگر در زمانهای مقرر غذایتان را نخورید، احساس گرسنگی خواهید کرد و مجبور به تقلب در رژیم?تان میشوید. میتوانید یک چیز را به خاطر داشته باشید، صبحانه را یک ساعت بعد از بیدار شدن و شام را 3 ساعت قبل از خواب میل کنید.
قاعده کلی بر این اساس است که یک ساعت بعد از بیدار شدن موقع خوردن صبحانه است. یعنی از 6:30 دقیقه از خواب بیدار میشوید، 7:30 تا ۸ وقت صبحانه، ۱۳_۱۲ظهر وقت خوردن ناهار و_۷:۳۰_۶:۳۰ وقت شام است. اگر در زمانهای مقرر غذایتان را نخورید، احساس گرسنگی خواهید کرد و مجبور به تقلب در رژیم?تان میشوید. میتوانید یک چیز را به خاطر داشته باشید، صبحانه را یک ساعت بعد از بیدار شدن و شام را 3 ساعت قبل از خواب میل کنید.
- ۶۹۰
- ۰۹ اسفند ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۳)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط