ایده

#ایده ˹.🧡✂️.˼
چگونه راحت بخوابیم؟🍶🌈.
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
1• از نوشیدن چای، قهوه و نیز شکلات داغ بعد از ساعت ۶ غروب خودداری کنید.🧚🏻‍♀🏳‍🌈.

2• قبل از خواب از خوردن مایعات زیاد بپرهیزید.🌸🍪.

3• پیش از خواب با آب گرم (نه داغ) حمام کنید.🍒🇦🇹.

4•زمان معین و مناسبی را برای خوابیدن و بلند شدن از خواب انتخاب کنید.🍉🦋.

5•بعد از ظهر‌ها نخوابید.🔖💛.

6•اتاق خواب تا حد امکان تاریک و آرام باشد🛒🍓.
♡- - - - - - - - - - - - - - -♡

#پست_زندگی_نیلی 🍓💜



دستـه بنــدی پـستا: 💛💫
https://wisgoon.com/pin/29671398