آپدیت استوری جونگکوک

*آپدیت استوری جونگکوک✨

توی عکس، صفحه‌نمایش یه دستگاه تمرین کاردیو دیده می‌شه احتمالاً تردمیل یا الپتیکال، که آمار تمرین رو نشون میده✨

مسافت: ۶٫۱۲ کیلومتر
زمان: ۱:۰۰:۵۲
کالری سوزانده‌شده: ۷۰۱ کیلوکالری
میانگین سرعت: ۱۰:۰۰ دقیقه در هر کیلومتر
ارتفاع (اختلاف ارتفاع/سطح): ۵۴۵ متر
میانگین ضربان قلب: ۱۲۸ ضربه در دقیقه

ضربان قلب ۱۲۸ ضربه در دقیقه نشون‌ دهنده‌ی تمرین کاردیوی با شدت متوسطه که برای افزایش استقامت و چربی‌سوزی بسیار مناسبه، ۷۰۱ کیلوکالری هم مقدار قابل‌توجهی انرژی‌سوزی محسوب میشه مخصوصاً با توجه به اختلاف ارتفاع