Firouzeh:

Firouzeh:



🔸 بهترین ورزش‌ها در طول ماه رمضان شنا و پیاده‌ روی پس از صرف افطار است، چرا که این ورزش‌ها از گرفتگی عضلات و بروز یبوست پیشگیری می‌کنند.
🔸 هر عددبامیه 80 کالری یعنی چیزی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج را داراست !مراقب وزنتان در ماه رمضان باشید.
🔸 مالش چشم، عادتی خطرناک! مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین و چروک زیر چشم را تشدید کند.
🔸 در رختخواب از گوشی استفاده نکنید. نور گوشی موجب سرکوب ملاتونین(هورمون تنظیم خواب) میشود. ملاتونین پائین موجب: چاقی، افسردگی، سرطان، بیماری های قلبی، سرکوب سیستم ایمنی می شود.
🔸 کلسیم از شیر کم چرب بهتر جذب می شود، با مصرف شیر کم چرب شما به ازاء هر لیوان شیر، کالری دریافتی تان را 65کیلو کالری کاهش می دهید و جذب کلسیم از شیر کم چرب بیشتر است.