#بخون 👈 مولتی‌ویتامین‌های طبیعی میل کنید

#بخون 👈 مولتی‌ویتامین‌های طبیعی میل کنید
👈 به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، می‌توانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید.
👈 ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش می‌دهد.
👈 به جای مصرف ویتامین E می‌توانید اسفناج مصرف کنید.