#پاییز

#پاییز
* اواخر پاییز و در طی زمستان به هنگام بیرون رفتن، از عینک آفتابی استفاده نکنید.

* فعالیت های اجتماعی و بیرون رفتن های خود را در طی فصل زمستان در طول روز و یا اوایل عصر انجام دهید. از بیرون ماندن زیاد که ممکن است برنامه خواب و یا ساعت زیست شناختی بدن تان را مختل کند، خودداری نمایید.