حرکت کمان برای جلوگیری از سرطان سینه !
حرکت کمان برای جلوگیری از سرطان سینه !
▫️(حالت خم) روی زمین دراز بکشید طوری که شکمتان روی زمین باشد و دستانتان کنار بدن باشد
▫️به آرامی زانوهای خود را خم کنید و قوزک پا و دستان خود را با هم ببندید
▫️نفس عمیقی بکشید و دستان و پاهای خود را بکشید
▫️بدنتان باید مثل حالت خم به نظر بیاید
▫️برای چند دقیقه به نفس عمیق کشیدنتان ادامه بدهید و سپس به حالت اولیه برگردید
#فردوس_برین #بخون
▫️(حالت خم) روی زمین دراز بکشید طوری که شکمتان روی زمین باشد و دستانتان کنار بدن باشد
▫️به آرامی زانوهای خود را خم کنید و قوزک پا و دستان خود را با هم ببندید
▫️نفس عمیقی بکشید و دستان و پاهای خود را بکشید
▫️بدنتان باید مثل حالت خم به نظر بیاید
▫️برای چند دقیقه به نفس عمیق کشیدنتان ادامه بدهید و سپس به حالت اولیه برگردید
#فردوس_برین #بخون
- ۹۴۱
- ۰۸ خرداد ۱۳۹۹
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط