وضیعت خواب برایجلوگیری از کمردرد

⛔ ️وضیعت‌ خواب برای‌جلوگیری از #کمردرد

.اگر به پشت میخوابید،یک بالش زیر زانوهایتان بگذارید
.اگر به پهلو می‌خوابید یک بالش بین زانوها باشد
.اگر دمر می‌خوابید یک بالش پایین شکم‌تان بگذارید