✅ چرا خواب شب مهم است؟

✅ چرا خواب شب مهم است؟

✅ بین ساعت ۲۳ تا ۳ بامداد بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید می کند. ملاتونین بر ترشح هورمون رشد تأثیر می گذارد.

✅ هورمون رشد به بدن در سوزاندن چربی، تجدید سلول های پوست و بازیابی کلاژن کمک می کند.

✅هورمون رشد همچنین سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد