صــدســالــه‌ها چــگــونــه زنــدگــی مــیــ‌ڪــنــنــد؟

صــدســالــه‌ها چــگــونــه زنــدگــی مــیــ‌ڪــنــنــد؟

یڪــمــحــقــق آمــریــڪــایــی بــه مــدت ۱۵ ســالــ،
ســبڪــزنــدگــی افــراد بــا عــمــر طــولــانــی را
از ســراســر جــهان مــورد مــطــالــعــه قــرار داد
و لــیــســتــی از عــادات و اصــول اســاســی
ڪــه ایــن افــراد را بــه جــشــن صــدمــیــن
ســال تــولــدشــان مــیــ‌رســانــد،تــهیــه ڪــرد.

بهگــفــتــه مــحــقــق آمــریــڪــایــی،
دن بــوتــنــر،عــادات افــراد بــا عــمــر
طــولــانــی تــقــریــبــا در همــه جــای جــهانــ
جــهان مــشــابــه بــود.
براســاس مــشــاهدات انــجــام شــده،
تــقــریــبــاًهمــه آنــ‌ها حــداقــل هشــت ســاعــت
در روز خــواب مــیــ‌خــوابــنــد،
تــحــرک زیــادی دارنــد.
(لــزومــاًورزش مــد نــظــر نــیــســتــ)
غــذا‌هاییــبــا ڪــالــری مــتــوســط مــیــ‌خــورنــد.
بــســیــاری از آنــ‌ها بــه نــیــمــه گــیــاهخــواری پــایــبــنــد هســتــنــد.
زنــدگیــاجــتــمــاعــی فــعــالــی را پــشــت ســر مــیــ‌گــذارنــد،
قــادر بــه رفــع اســتــرس بــه مــوقــع هســتــنــد.
درزنــدگــی هدف دارنــد.
پــیــونــد‌هایــخــانــوادگــی را حــفــظ ڪــرده انــد.
وخــود را بــه یــک دیــن یــا یــک عــمــل
روحــانــی بــرای آرامــش روحــشــان
مــقــیــد مــیــدانــنــد ...! 🍁 @beautifulpicture98🍁