رژیم‌های پر پروتئین تغییری در اندازه‌ی حجم‌ عضلات میانسال

رژیم‌های پر پروتئین تغییری در اندازه‌ی حجم‌ عضلات میانسالان ایجاد نمیکند !
▪️50 نفر میانسال «بین 40 تا 64 سال» رو در 10هفته مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند، رژیم‌های پرپروتئین هیچ تاثیری در حجم عضلات و قدرت و استقامت اونها نداره!
▪️در این آزمایش ویژگی‌های‌ مختلف افراد بررسی شده و تنها تغییری که ایجاد شده میکروبهای روده افراد بوده که اونم طبیعیه، چون رژیم غذایی تغییر کرده
+ ورزش رو در جوانی جدی بگیرید وگرنه در میانسالی تغییر ایجاد کردن خیلی سخته

#دانستنیها #سلامت