ﭼﻨﺪ ﻋﺎﺩﺕ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﻭﻣﻔﯿﺪ

ﭼﻨﺪ ﻋﺎﺩﺕ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﻭﻣﻔﯿﺪ
۱ -ﺭﻭﺯ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﯿﻮﻩ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﻢ
۲ -ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ ﭼﺎﯼ ﻣﺎ ﺍﻧﺪﮐﯽ ﺧﻨﮏ ﺷﻮﺩ
۳ -ﻗﻨﺪﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﯾﺰ ﮐﻨﯿﻢ
۴ -ﺑﺎ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻗﻬﺮﮐﻨﯿﻢ
۵ -ﺑﺮﻧﺞ ﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺁﺑﮑﺶ ﻧﮑﻨﯿﻢ
۶ -ﻧﺎﻥ ﺳﻔﯿﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﮑﻨﯿﻢ
۷ -ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺟﺎﻣﺪ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﮐﻨﯿﻢ
۸ -ﺳﯿﺮ ﻭ ﭘﯿﺎﺯ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﯼ ﻏﺬﺍﯾﯿﻤﺎﻥ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﻢ
۹ -ﺁﺏ ﺯﯾﺎﺩ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ
۱۰ -ﭼﯿﭙﺲ ﻧﺨﻮﺭﯾﻢ
۱۱ -ﻣﺎﻫﯽ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ
۱۲ -ﺑﺎ ﮐﺎﻟﺒﺎﺱ ﻭ ﺳﻮﺳﯿﺲ ﺳﺮﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﺎﺷﯿﻢ
۱۳ -ﻫﯿﭻ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺣﺬﻑ ﻧﮑﻨﯿﻢ
۱۴ -ﻏﺬﺍ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﺑﺠﻮﯾﻢ
۱۵ -ﻧﻤﮑﺪﺍﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻭﯾﺘﺮﯾﻦ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ
۱۶ -ﺍﺯ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﻢ
۱۷ -ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺧﻮﺭ ﺑﺎﺷﯿﻢ
۱۸ -ﺩﯾﺮﺷﺎﻡ ﻧﺨﻮﺭﯾﻢ
۱۹ -ﺯﯾﺎﺩ ﺗﻌﺎﺭﻑ ﻧﮑﻨﯿﻢ ﻭ ﺗﻌﺎﺭﻑ ﻧﺸﻮﯾﻢ
۲۰ -ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﻧﺮﻣﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯼ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ
.باشيم