پروتئین چگونه به کاهش وزن کمک می کند

‍ ⁉ ️پروتئین چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

👈 پروتئین می‌تواند به 2 شیوه اشتها و گرسنگی را کاهش دهد:

1⃣میزان هورمون کاهنده اشتها را افزایش می‌دهد مانند GLP-1، PYY و CCK، و البته کاهش هورمون گرسنگی؛ یعنی گرلین.

2⃣پروتئین کمک می‌کند مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید.
●یک صبحانه پر پروتئین باعث شد افراد در ساعات بعدی روز، 135 کالری کمتر مصرف کنند.

🔴 افراد چاقی که تحت رژیم کاهش وزن بودند، پروتئین مصرفی‌شان را تا 25 درصد افزایش دادند و باعث شد اشتهای‌شان60 درصد کاهش پیدا کند و میل به خوراکی خوردن آخرشب‌شان نصف شود.


🆔 @kaya_clinic
021:22226676
021:22905821
@kayaclinic