عادات کوچکی که افسردگی رو کاهش میده

- عادات کوچکی که افسردگی رو کاهش میده🐰💕↶
..
- ⟅تا بیدار شدی از تخت بیرون نیا🧘🏽‍♀️💗⟆.
- ⟅تختت رو همیشه تمیز نگهدار🇮🇩🍒⟆.
- ⟅پنجره رو باز کن تا نور بزنه داخل و هوا عوض بشه💭💤⟆.
- ⟅همیشه فعال باش🐶🦴⟆.
- ⟅یه لیست بساز از کارهایی که میخوای تا اخر روز انجام بدی🍓🥤 ⟆.
- ⟅غذا های خوشمزه اماده کن🍚🥢⟆.
- ⟅هر شب سر یک ساعت مشخص بخواب🤸🏾‍♀️💓⟆.

#یلدا💜. .