غذا را حتما نشسته و در محیطی آرام بخورید

♦️غذا را حتما نشسته و در محیطی آرام بخورید !

مضرات سریع خوردن غذا:
🔸کاهش هضم غذا و جذب ویتامین‌ها
🔸افزایش استرس
🔸چاقی

🔸با عجله غذا خوردن باعث افزایش وزن و هضم ضعیف غذا می شود در صورتی که آهسته خوردن باعث کنترل اشتها و به هضم غذا کمک بزرگی می کند

🫀نکات پزشکی و سلامتی👇
🫁 ✨@nokat_pezeshki20 ☜