یه لحظه همتون سرتون را ببرید بالا

یه لحظه همتون سرتون را ببرید بالا
حالا بیارید پایین؛
.
.
.
.
انجام بده :|
.

.
.
آفرین ، بخاطر خودتون میگم آرتروز گردن میگیرید
یه سره سرتون تو گوشیه